Sunday , October 21 2018
below header
Home / Wanita / Mual Saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya

Mual Saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya

Masa kehamilan tentunya merupakan momen berharga bagi seorang wanita. Namun, terkadang sulit menjalaninya karena beberapa gangguan seperti cepat lelah, sakit dan mual.

Nah, untuk mengatasi ras amual yang mengganggu selam kehamilan, beberapa tips yang diperoleh dari infoibu.com berikut ini bisa jadi solusinya:

1. Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

2. Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

3. Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

4. Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

5. Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

6. Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

7. Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

8. Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

9. Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.

Hubungi dokter bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga atau ada indikasi dehidrasi (Hiperemesis gravidarum).[]

SUMBER: INSPIRADATA

About madam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bottom