Saturday , July 22 2017
Home / Lifestyle / Dampak Sering Makan Mie Instan saat Sahur
mie instan
Foto: Hello Sehat

Dampak Sering Makan Mie Instan saat Sahur

Mie instan adalah panganan yang mudah dibuat. Selain itu, makanan cepat saji itu pun sangat mudah didapatkan. Makanya, mie instan cukup banyak dipilih sebagai pengganti makan.

Saat sahur, mengonsumsi mie instan banyak dipilih. Waktu sahur yang sedikit menuntut Anda untuk menyediakan makanan yang cepat jadi. Mi instan rasa favorit jadi jawabannya. Tapi, walau memang enak, ternyata makan sahur dengan mie instan itu berbahaya untuk kesehatan.

Dijelaskan pakar diet dari Mount Elizabeth Hospital Seow Vi Vien pada Straitstimes, mutu gizi mi instan menjadi perhatian karena mengandung sejumlah lemak jenuh dan sodium tinggi yang jahat bagi tubuh. Selain itu, mi instan juga ternyata sedikit mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral. Jadi, dapat dipastikan tidak bisa menjadi pengganti makan yang sehat.

Baca Juga: Cara Sehat Makan Mie Instan

Selanjutnya, Soew mencatat bahwa dalam satu bungkus mi instan mengandung natrium hingga 1.700mg, atau sekitar 85 persen dari jumlah asupan sodium harian yang disarankan. Dengan konsumsi garam atau sodium yang berlebihan itu dapat meningkatkan risiko seseorang terkena tekanan darah tinggi atau stroke.

Dia menambahkan, jika ingin mengonsumsi mi instan, ada baiknya memperhatikan batasan asupan. Bagi Seow, jumlah asupan yang masih bisa ditoleransi adalah satu bungkus dalam dua minggu. Jadi, dalam sebulan berpuasa, hanya diperbolehkan mengonsumsi dua bungkus saja. []

About Ira Melani

Cek Juga

ccurug indah di kota subang

Ini Tiga Curug Indah di Kota Subang yang Wajib Dikunjungi

Setiap curug tersebut memberikan pesonanya tersendiri untuk dinikmati. Dan inilah tiga curug indah di Kota Subang yang wajib dikunjungi pelancong.

One comment

  1. dihh dikit amat dah
    masa sebulan cuma 2 kali

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *